• 1/4 tasse (60 ml) de fromage Mozzarella, râpé
• 1/2 tasse (125 ml) de yogourt Dahi ou de yogourt grec nature
• 1 boîte (213 g) de saumon, bien égoutté
• 1/4 tasse (60 ml) d'oignon rouge, haché finement
• 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais, haché finement
• 2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari rouge thaïlandaise

1. Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients.Servir avec des craquelins ou du pain grillé.

Donne 4 à 6 portions
préparation:5 min

Cette collation contient des protéines provenant du yogourt et du saumon, ce qui aidera à combler les appétits! On peut aussi le servir en hors-d'oeuvre.

Valeur nutritive
Par portion
Énergie : 91 calories
Protéines : 11 g
Glucides : 3 g
Matières grasses : 4 g
Fibres : 0,3 g
Sodium : 189 mg
Le Top 5 des éléments nutritifs
Nutriment % VQ*
Calcium : 13 % / 148 mg
Vitamine D : 150 %
Vitamine B12 : 109 %
Sélénium : 28 %
Phosphore : 15 %