• 5 tasses de flocons d'avoine
• 1 tasse de yogourt à boire (saveur au choix)
• 2 c. à soupe de miel
• 1 tasse de yogourt nature ou aux fruits
• 1/2 tasse de jus d'orange ou de jus de pomme
• 1 3/4 tasse de raisins secs
• 1 mélange de fruits frais au choix (style rondelles de bananes, dés de pommes, bleuets, fraises, etc.
• 2 c. à soupe d'amandes effilées

1. Combiner tous les ingrédients à l'exception des raisins secs, des fruits frais et des amandes. Le lendemain matin, incorporer les fruits et les amandes et bien mélanger avant de déguster.

Préparation : 10 minutes
Portions: 6
* Voici un petit déjeuner copieux et délicieux, que vous n'aurez qu'à sortir du réfrigérateur quand vous aurez faim. L'idéal est de le préparer la veille, de façon à ce que les flocons d'avoine aient le temps de gonfler et de bien se ramollir. Aucune cuisson n'est nécessaire ; la seule chose à faire le matin au réveil est de rajouter éventuellement un peu de yaourt ? et de préparer le café !