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Pâté au dindon nourrissant


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Source : Tenderflake

Ingrédients
  • 2 croûtes à tarte profondes congelées de 9 po
  • 1 tasse de petits pois surgelés
  • 1 tasse de carottes
  • 1 tasse de poireaux (partie blanche seulement)
  • 1 tasse de champignons tranchés
  • 1-1/4 tasse de bouillon de poulet 300 mL
  • 1/4 tasse de beurre ou de margarine 50 mL
  • 1/3 tasse de farine tout usage 75 mL
  • 3/4 tasse de lait 175 mL
  • 1/4 tasse de vin blanc sec (facultatif) 50 mL
  • 2 tasses de dindon, cuit et coupé en cubes (des restes conviennent bien) 500 mL
  • 1 c. à thé d'estragon séché 5 mL
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/4 c. à thé de poivre


Préparation
  1. Préparer les croûtes à tarte TENDERFLAKE comme indiqué sur l'emballage pour une tarte à double croûte ou maison
  2. Faire mijoter les légumes dans le bouillon 5 min. Égoutter et réserver les légumes et le bouillon.
  3. Dans la même casserole, faire fondre le beurre. Incorporer la farine; cuire 1 min en remuant. Incorporer au fouet le bouillon, le lait et le vin. Porter à ébullition, en remuant constamment. Réduire la chaleur; laisser mijoter 2 min, en remuant.
  4. Incorporer le dindon, les légumes, l'estragon, le sel et le poivre. Laisser refroidir.
  5. Déposer 1 croûte sur une plaque à pâtisserie; remplir du mélange de dindon. Couvrir de la seconde croûte; sceller et canneler le bord. Faire des incisions sur le dessus pour que la vapeur s'échappe. Cuire au four à 425°F (220°C), 10 min. Réduire la chaleur à 350°F (180°C) et cuire 35 min, jusqu'à ce que le pâté soit doré.
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Donne 6 portions.
Une portion : 598 calories; 22,7 g de protéines; 35,9 g de matières grasses; 48,8 g de glucides.
Truc : Pour une croûte dorée brillante, badigeonner d'oeuf légèrement battu avant de cuire.

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