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  Poulet :::    Casserole et Wok ::: Casserole de poulet texane
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Casserole de poulet texane


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Ingrédients
  • 1 enveloppe d'assaisonnements à fajitas
  • 1/2 tasse d'eau
  • 2 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 lb de poitrine de poulet coupé en lanières
  • 1 poivron vert ou jaune haché
  • 1 petit zucchini tranché
  • 1/2 petit oignon coupé en quartiers et défait
  • 2/3 tasse de salsa
  • 1 c. à thé de poudre de chili
  • 1/2 tasse de grains mais congelés
  • 1/2 tasse de fèves noires, cuites ou en boîte
  • Fromage cheddar râpé


Préparation
  1. Dans un bol, mélanger l'assaisonnement à fajitas, l'eau et l'huile. Ajouter le poulet et laisser mariner pendant 30 minutes.
  2. Dans un poêlon, faire revenir le poivron, zucchini et oignon pendant 2-3 minutes. Retirer.
  3. Retirer le poulet de la marinade et ajouter au poêlon (on peut ajouter plus d'huile si nécessaire). Faire revenir pendant environ 5 minutes ou jusqu'à cuit. Retourner les légumes au poêlon et cuire environ 2 minutes de plus.
  4. Mélanger la salsa et poudre de chili et ajouter, ainsi que le mais et les fèves. Laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Servir sur riz et saupoudrer de fromage.
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4 portions

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