• 1/4 de concombre
• 1/4 de poivron jaune
• 4 tomates séchées
• 1 boîte de thon pâle émietté de 170 g
• 30 ml (2 c. à soupe) de fromage à la crème ramolli
• 5 ml (1 c. à thé) de basilic émincé
• 5 ml (1 c. à thé) de persil haché
• Sel et poivre au goût
• 1 pain kaiser
• 1 feuille de laitue frisée

1. Couper les légumes en petits dés. Égoutter le thon. Mélanger le fromage à la crème avec les légumes, le thon, les herbes et l'assaisonnement. Tartiner le pain de cette garniture.
2. Déposer la laitue dans un contenant à part et l'ajouter à votre sandwich à l'heure du repas. Cela évitera qu'elle ne ramollisse.

Préparation : 15 minutes
Quantité : 1 portion