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Source : iga
Ingrédients- 60 ml (1/4 tasse) de chapelure
- 60 ml (1/4 tasse) de parmesan râpé
- Sel et poivre, au goût
- 1 oeuf légèrement battu
- 4 filets d'aiglefin
- 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola
- Sauce tomate du commerce, au goût
Préparation- Dans une assiette plate, mélanger la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
- Tremper les filets d'aiglefin dans l'oeuf puis dans le mélange de chapelure.
- Dans une poêle, chauffer l'huile et y faire griller le poisson à feu vif 3 minutes par côté ou jusqu'à ce que la chair du poisson se défasse facilement. Servir avec la sauce tomate, du riz brun et des rapinis cuits à la vapeur.
CommentaireRendement : 4 portions
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 6 minutes
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